【焦点】"举头望明月,低头玩手机"你的手机依赖症该治了

“手机依赖症” “后果”很严重

“举头望明月，低头玩手机。”笔者不是作诗，是在提醒大家不要患上“手机依赖症”。

现在，有的人吃饭看手机、卫生间看手机、走路看手机、坐车看手机，眼睛紧盯屏幕，手指不停滑动，一刻也离不开手机。一个人到了这种地步，恭喜你，十有八九患上了“手机依赖症”。如果不及时纠正，“后果”很严重。

晚上睡前总要玩一会儿游戏、看一会儿电子书才能睡去；早上醒来先看几眼微信才能起床；白天把手机带在身上，晚上放在枕边，如果一会儿没带，就会感到心烦意乱、茫然失措；假如有一天手机忘拿了，哪怕只是半天工夫，也会魂不守舍，坐卧不宁……

手机功能越多，人们对它的依赖程度越深，啥事都想通过手机搞定，这不是人在操纵手机，而是手机在控制人。做任何事情都要有一个度，恰如其分最好，过了就不好了。手机改变着我们的生活方式，也威胁着我们的健康与安全。自从成了“手机奴隶”，与人沟通交流少了，遇到问题懒得思考了，视力明显下降了，颈椎越来越疼了……

“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”这句网友们调侃的话正是“手机依赖症”的真实写照。亲们，如果你正在被手机束缚，不妨找个理由放下它。如果不是从事特殊行业、没有特别需求，晚上睡觉前最好关掉手机。手机没那么重要，离了手机天塌不下来，放心睡个安稳踏实的觉吧，第二天精神抖擞地去工作、学习。

高校设“脱机自习室” 

有学生坚持近9小时不使用手机 有同学10多分钟就熬不住了

想看书却总想玩手机，手机不在身边就会感到不安，这样的手机依赖症，你是否也有？上周起，西南大学在中心图书馆4楼自主阅读室开设了“脱机自习室”，进入自习室需将手机交给工作人员代为保管。用这种方式自习，你能坚持多久？21日上午，位于重庆市的西南大学中心图书馆4楼“脱机自习室”，不少学生正安静地专心看书，门前的桌上摆着写好编号的布袋，每个布袋都放着一部手机。

“所谓‘脱机自习’，就是在没有手机的情况下看书自习。”负责此事的西南大学青春缙云网络工作室学生张舒然说，编号袋内的手机由工作人员代为看管。

以往很多同学看书自习时，总忍不住拿出手机玩，这样不仅影响学习效率，还耽搁时间，“这也是我们设立脱机自习室的初衷，希望同学们用书本代替手机，成为‘向上的低头族’。”

“脱机自习室”活动进行了近一周，有近200名学生前来体验，效果如何呢？根据学生进入“脱机自习室”前上交手机和离开时取回手机的时间，工作人员专门整理了每天能够在无手机状态下坚持最久的学生名单和时间表，其中单次自习时间最长的达530分钟，也有同学仅坚持十多分钟就取回手机的。

该校动物科技学院大四学生胡孝鹏是此次单次自习坚持脱机最久的学生，530分钟。胡孝鹏说，自己以前上课或到图书馆看书时也会带上手机，但经常是手机一响，自己就会花精力去查看手机上的信息，耽误不少时间。从大四开始，胡孝鹏严格要求自己，每次到图书馆看书就会约束自己不带手机。当然，还有为数不少的同学对于身边没有手机而感到不安。该校物理学院大二男生小刘是一个手机游戏爱好者，每天玩手机游戏的时间超过8小时。这次在室友的带动下，他也参加了“脱机自习室”活动，为的就是让自己能摆脱手机瘾。“但想坚持下来很有难度。”小刘说，自己带着作业到自习室，没过20分钟就再也抵挡不住游戏的诱惑，只能无奈地走出自习室，放弃挑战。“这个真的很考验人的自我约束能力和自律能力。”小刘说，他以后还会参加这种活动，不断挑战自己。